co to pompa

[...] rep ale to przez to że za szybko się rzuciłem na kolejną serie pewnie ;) bo reszta siadła tak samo jak porzednio ;)  Ogólnie trening kozacki i jak zawsze na barkach taka pompa że nawet wody nie szło się napić ;)    Trening: 1.Wyciskanie na barki siedząc 102x10 87x12 77x11 105x9 90x11 80x10 107x9 90x11 80x11 110x8 90x11 80x10 112x8 92x10 80x10 [...]

[...] 121,5kg Cardio: 4x 25min ew Hej Tak więc dzisiaj Check Progress i jak zwykle po południu trening, tym razem klatka. Trening fajny bo nawet lekko z progresem co mnie cieszy, pompa i cała otoczka siedziała dzisiaj jak trzeba więc nie ma na co marudzić ;p  Na filmiku dzisiaj wyciskanie 122,5kg x10p wiem że to nie jakieś kosmos obciążenia ale jedyne [...]

[...] jeszcze te giry xD przerwy również tak jak na filmiku widać 10 sekund po odliczanej jazdę następne powtórzenia i tym sposobem siadło 16 plus 9 plus 9 plus 9 powtórzeń ale pompa już po tym była niesamowita zresztą widać to po forcie na Instagramie w story którą wstawiłem. Później już wziąłem się za dwugłowy uda tutaj zacząłem od uginania leżąc [...]

[...] tłustych serach, kiełbasach i mięsach ale czułem się źle i ogólnie nie za dobrze się czuję po jedzeniu tłuszczy. Teraz na koniec redukcji wszedłem na high carb i efekty praktycznie z dnia na dzień, plus taki że mięśnie są nabite, na treningu jest pompa, żyły wychodzą, nie ma tej depresji że stajesz przed lustrem i myślisz że wyglądasz jak g****.

[...] niż ostatnio (co nie znaczy gorzej), ciężar do góry trochę, a serie końcowe to ....masakra :-)) 5. Dzisiaj juz poprawnie wykonywane z 1-2 sek zatrzymaniem na górze, pompa rozrywała mięśnie %-) ostatnie powtórzenia w 3 i 4 serii ledwo ledwo Sam trening trwał dłużej niż ostatnio, ale też było więcej serii, trochę dłuższe odpoczynki w [...]

[...] z urlopu i coś co marzyło mi się od dawna /SFD/Images/2016/7/25/b67307e10ca84762ad1f7f117969bc8c.jpg Pewnie dzieki temu co powyżej + 20 g all nutritrion hero pumpa , pompa na treningu była okrutna. Nabicie jakiego dawno już nie miałem, żyły powyłaziły pięknie, no cóż chociaż taki plus tego wszystkiego %-) Jutro w planach trening BARKI + [...]

[...] a w składance triceps wycisk wąsko podmieniony na prostowanie 1-rącz do tyłu, bo przy tym wycisku też nadgarstek średnio https://i.imgur.com/gJvpApK.jpg Ogólnie na treningu pompa naprawdę niezła, w ciągu dnia to wyglądam jak totalny naleśnik, wczoraj waga 78.2 kg %) dzisiaj +0,5kg więcej, pas trochę opornie leci szczerze mówiąc, przy podobnej [...]

02.08.2019 https://i.imgur.com/bC2vpk8.jpg Wczoraj na siłce klatka+plecy, miałem mocno ograniczony czas, więc przerwy między seriami skrócone do minimum. Całość zajęła mi może 40 min Pompa super. Siłowo zapas był wszędzie, ale nie chcę szaleć i będę stopniowo dokładał. Docelowo też główne ćwiczenia będą w Rampie (jak wczoraj wycisk skos) - tak, [...]

[...] do lapania tzw "boczkow" Zdjecia opinia produktow: No shock energizer Smak 4/10 smak znosny ale to nie byly mile chwile kiedy sie go pilo,kwasny. pobudzenie/pompa 6/10 After Blast smak 4/10 to samo co no shock, ogolnie polaczenie ich dalo sila 8/10 ladnie rosly obciazenia w kazdnych cwiczeniach masa nie wiem 7/10, lecz masa to [...]

[...] 10x squats, 10x sit-ups - 10 rounds Czyli prawie to samo co wczoraj :D no ale nic, no excuses!!! Czas: 8:36 Robiłem dzisiaj na maksa nisko pompki i na maksa szybko :D Niezła pompa :) Po skończeniu wod chwila przerwy i 2x 20 sit-ups (ze skretami) 2x 10 podciągnięć kolan do klatki (w zwisie na drążku) 14x pompki wąsko 14x pompki szeroko 14x pompki [...]

[...] Siady: http://www.youtube.com/watch?v=Q4Aplf83NxY WL: http://www.youtube.com/watch?v=y9FqOj-Vj5Q Wiosło: http://www.youtube.com/watch?v=_3NJgA2f6hc Unoszenie: http://www.youtube.com/watch?v=_I_nvdqDtQo Modlitewnik: http://www.youtube.com/watch?v=5x5lm_CyWls A na koniec lekka pompa Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-09-25 21:27:31

***Podsumowanie bloga sponsorowanego TREC NUTRITION*** *Wstęp* 3 miesiące minęły jak z bicza strzelił. Oczywiście na wstępie chciałem podziękować firmie TREC NUTRITION za szansę wykazania się i pomocą jaką było sponsorowanie suplementów. Również chciałbym gorąco podziękować King Odin'owi za pomoc we wzięciu udziału w tym przedsięwzięciu. [...]

Zacznę od tego co napisaliście : Ejdem nie kombinuj, takie skakania z kwiatka na kwiatek to nic dobrego. Co do samototypów pierwotnych tj. endo,ekto,mezo. Osoba, która ma wąskie nadgarstki, łokcie i kolana nigdy nie będzie endomorfikiem, nawet jeśli jest mocno zatłuszczona, po prostu ma namieszane w gospodarce hormonalnej organizmu, stosunkowo [...]

[...] to moge sie jedynie odnieść do PWR oraz Deep Sleep. PWR myslałem, że bardziej wy.je.bie mnie z kapci, ale nie było źle. Jest to co potrzeba, czyli energia, skupienie i lekka pompa. Deep Sleep za to mega pozytywnie juz po pierwszej nocy. Nie przebudzałem się, co miało miejsce w poprzednich dniach. Dodatkowo miałem poyebane sny. Obudziłem się [...]

[...] jedzac tych wegli tyle co kiedys i z tego co panietam pisałeś ze bez sensu bylo podbijanie wegli w nieskończoność i ze lepiej wegle ustawic na poziomie gdzie poziom energi pompa i nie ma przesadnej retencji a kcal podbijac fatem - tu chodzi o okres masy. Teraz na redukcji diecie masz duzo wegli nisko fat. Czyli lepiej jednak te wegle się u [...]

[...] wszytsko SI ! Wróciłem dziś rano tj. 23.11.2009 o godiznie 11 30 (jechałem pociągiem 15h p.s - nie wnikać) i o 12 30 na siłkę poleciałem. Było cięzko bo to już 4 trening ale pompa była piekielna i czuję że odżywki działają. Wieczorem jak wróce z pracy to zdam relacje (bo teraz juznie zdąże) z dzisiejszego treningu i diety i będzie mały BONUSIK [...]

[...] i tez tak znajomi mi mowili, moze cos w tym jest. *Pompa na treningu dobra jesli ktos lubi, czasem mi to przeszkadzało w czasie treningow na sprzecie bo jak wiadomo tam pompa preszkadza Chciałbym podziękować firmie OLIMP oraz weryfikatorom za wybranie mnie do cyklu. Pozdrawiam i dziekuje za uwage. Jako takich fotek nie daje mam nadzieje ze [...]

Banan To fajnie jak sie podoba milo to slyszec... Ojdan Staram sie a co do testu to masz racje bez zbednego spamu ale to chyba dobrze przynajmniej jest przejrzyscie... A co do kwesti pieca to raczej nie dokladam mam kaloryfery Relacja z treningu PLECY KAPTURY PRZEDRAMIONA 1. podciąganie na drążku w szerokim (nachwyt) 9,9,8,8,7 2. martwy [...]

[...] Redukcji 11.02.2020 Siemka Dzisiaj wpadł pull i trochę pokombinowałem z kolejnością itp :D mega wyszło. masakra co wchodziły ćwiczenia w plegar to szkoda gadać, ogólnie pompa itp cos pięknego, chyba przez ten high carb jak zwykle :D Aż się nie obylo bez foty :D teraz z innej perspektywy :D A wiosło końcem sztangi z martwego pkt. bez bujania, [...]

[...] niech rośnie bo jego brakuje no i podoba mi się jak taki kawał mięsa zwisa przy pozie klatka bokiem czy triceps bokiem :D  Dobra a co do treningu to siadło w sumie fajnie, pompa okrótna chyba przestanę sypać arginine przed tym treningiem bo jest sieka ;)  Trening: 1.Wyciskanie na barki siedząc 102x10 87x12 77x11 105x9 90x11 80x10 107x9 90x11 [...]